作者：林頌凱 圖片來源：康健雜誌 幾個月前，國內某媒體針對民眾做了大規模的健康生活習慣調查，所呈現的數據著實讓人感到驚訝。調查顯示，全台灣有1440萬人經常久坐或是久站（佔了受訪人數的72％），有600萬人是完全不運動的，有420萬人每天睡 […]
台灣失智人口越來越多，衛福部統計，65歲以上的老人每12人即有1位失智者，而80歲以上則每5人就有1位失智。年紀越長發病率越高，中年以後就要開始注意！針對如何預防失智，日本失智症專業醫師提出，吃乳酪料理常用的一種乳酪，可以防止失智症發生！ […]
作者：鄧正梁（濟德中醫診所院長） 食欲不振是常見的問題，了解原因，對症治療，才可取得良好的效果。可增加微量元素攝取量，促進腸胃的蠕動，選擇清淡的食物，避免過度油膩的食物。那麼胃口不好具體或有哪些情況呢？ 食欲不振的五大原因 1.過度減肥造成 […]
冬天的風終於把溫暖的南方也吹進了“低溫”模式。大家都怕冷，所以總是呆在門窗緊閉的室內，結果沒著涼，卻悶出了病。今天，決定要說說關於冬天開窗通風的那些事兒。 98%的家庭及辦公族都沒有定時開窗通風的習慣 據了解，98% […]
冬天的風終於把溫暖的南方也吹進了“低溫”模式。大家都怕冷，所以總是呆在門窗緊閉的室內，結果沒著涼，卻悶出了病。今天，決定要說說關於冬天開窗通風的那些事兒。 98%的家庭及辦公族都沒有定時開窗通風的習慣 據了解，98% […]
吸口涼氣就牙疼是怎麼回事？ 驟然下降的溫度讓一些人的牙齒疼痛明顯起來，有時張嘴吸了口涼氣牙就能疼半天。口腔科醫生告訴大家，這主要是由齲齒或急性牙髓炎引起的。 牙疼是口腔疾病中最常見的癥狀，可由許多疾病引起，如齲齒、急性牙髓炎、牙周炎、急慢性 […]
孕期各階段睡眠狀況 1、孕早期 突然睏倦：懷孕早期睡眠不好是個常見問題。在懷孕早期，孕媽會感覺很疲乏睏倦，總有種想睡覺的感覺，有的孕媽還以為自己患病了，其實不然。孕媽之所以會出現想睡覺的感覺是因為孕媽體內孕酮（也稱為“黃體酮&r […]
養生好食材人人歡迎，其中被譽為“穀物之王”的紅藜，因為營養價值豐富，早已經一躍成為餐桌上的養生明星，包括：紅藜沙拉、紅藜粽、紅藜飯、紅藜面等。根據台北醫學大學營養學院保健營養學系最新研究，首度證實台灣特有原生作物&l […]
媽媽們，看到這樣的蟲子是什麼感覺？ 如果說你們家裡到處都是這些不明生物，尤其是每天都親密接觸的床上更是藏著數百萬隻，你一定會打個顫慄吧。 沒錯，這就是塵蟎，千千萬萬蟎蟲中的一類。可以說人們住在哪，它們就跟到哪，吃著人們脫落的皮屑，和我們共處 […]
掌握一些養生保健的小常識，可以強身健體，防病於未然。以下向大家推薦10大最養生食物，都是我們日常生活中最常見的，是男女這一生養生都需要的。 一：護腎黑豆 自古黑豆就被譽為"腎之谷"，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人 […]
黑豆含有屬於多酚類一員的花青素，抗氧化能力為維生素E的50倍。（圖片來源：Adobe stock） 黑豆是一種既便宜，又有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能的食品。《本草綱目》說：“豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬水性寒，可以入腎。 […]
每天睡前按一個部位，可以讓腎臟變“年輕”。（圖片來源：Adobe Stock） 腎臟是人體上的重要器官，腎臟出現問題一般都會有一定徵兆，及時察覺這些徵兆有助於及時採取應急措施，以下就來了解一下養腎的辦法。 腎臟不好的 […]
擦玻璃小竅門十一要點 （1）窗上玻璃或玻璃鏡有陳跡和油污時，可用布或棉花滴上少許煤油或白酒，輕輕擦拭，就會光潔明亮。 （2）鍍有金邊的鏡框、像框或玻璃有污垢，可用毛巾蘸剩啤酒擦拭，能除去污垢，使其潔凈光亮。 （3）玻璃、鏡子上沾了油漆、塵垢 […]
秋冬季節，體內火氣盛行燥熱焦慮，有的人出汗嚴重，晝夜溫差大，很多人都會有便秘、感冒等不適癥狀出現。中醫專家說，出現這種情況可以通過揉按穴位治療便秘、感冒、心絞痛 秋冬季節，體內火氣盛行燥熱焦慮，有的人出汗嚴重，晝夜溫差大，很多人都會有便秘、 […]
為何我們把人生中三分之一的時間花在睡覺上？這個問題至今為止仍缺乏科學解釋，但關於失眠的夜晚對大腦造成損害的研究卻給我們帶來了一絲啟示，同時也為抑鬱症的潛在治療方法提供了令人興奮的線索。 在8月新發表的一項研究中，研究人員首次發現，睡眠能夠重 […]
很多時候因為我們沒有足夠的醫學知識，不能自醫，有一點毛病就要去醫院。 但在醫生嘴裡很嚇人的病，其實不用住院治，都是瞎花錢！ 秘密1：骨刺 是人體的自我保護 大多數人一聽到有“骨刺”就立即想到拔刺，欲把刺弄掉而後快。甚 […]
又到了一年中的這個需要鑽被窩睡覺的季節。相信很多人都會有同樣的體驗，那就是最開始蓋上被子時很舒服，但慢慢開始有點熱，不得不掀開被子，然後又會感到冷，只能再把被子蓋上。這樣反覆了多次，最後終於有了一個完滿的解決方案，那就是從被子下面伸處一隻腳 […]
人們總希望吃點什麼防癌抗癌，比如大蒜、西蘭花、紅薯……遺憾的是，任何食物也沒抗癌的神奇作用。 倒是下面5個飲食習慣容易致癌。防癌，不妨從改變這些日常小習慣做起。 吃得過多 吃得過多是肥胖的主因，而肥胖會增加子宮內 […]
作者： 江秉穎 睡眠品質不好，是許多人夜晚揮之不去的夢魘。（圖片來源：Adobe stock） 人體睡眠受生理時鐘影響，主要依據光線明暗來運作，當太陽光增強時，褪黑激素減少，容易自然醒，而漫漫黑夜來臨時，褪黑激素增加，新陳代謝減緩，讓人逐漸 […]
