十二正經以外，人體還有一套更重要的平衡系統，就是奇經八脈。奇經八脈是我們的生命線，只要你每天按摩八脈上的大穴，以穴通經，以經通脈，就會感覺人體彷彿有了一股清陽之氣。 奇經八脈對十二經氣血有蓄積和滲灌的調節作用。八脈里有8個代表性的穴位，公孫 […]
長期食用過多鹽分容易導致腎臟負擔，除了減少攝取量外，吃對食物對於腎臟健康也有幫助。營養學者洪泰雄分享10款護腎食材，包括小黃瓜、洋蔥、大蒜、橄欖油、蘋果、豆芽菜、黑木耳、羽衣甘藍、藍莓及魚油，只要吃對，就可以讓腎臟多撐好幾年。 洪泰雄在個人 […]
你覺得自己快樂嗎？2025年聯合國的「世界最快樂國家」排名公布，芬蘭連續8年蟬聯冠軍，美國排名跌至第24名為歷史新低，而相較中國排名第60名，台灣排名第27，在亞太地區表現最佳！ 北歐國家經常能蟬聯「最快樂國家」，根據研究指出，幸福感與經濟 […]
台灣洗腎人口密度為世界第一，又有「洗腎王國」之名，據統計，近10年洗腎人數成長率達38.03％，慢性腎臟病的盛行率也高達11.9％，僅次於日本和美國！擔心「腎臟存款」到老不夠用嗎？腎臟科醫師洪永祥表示，吃對食物可以護腎，來看看10大護腎臟食 […]
中醫認為肺主氣，百脈朝向肺，肺絡承擔了氣血津液運行，滲透滋養組織的功能。 所以肺好不好，並不是隻影響呼吸，它還關係到筋骨、肌肉、關節能不能正常運作。 當肺部出現腫瘤時，身體有4個意想不到的部位會「喊疼」。 肺癌來臨 4個部位會「喊疼」 1 […]
想像一下，你的胃黏膜上突然冒出了一些小小的突起，它們或圓潤如珠，或尖銳如刺，這就是胃息肉。胃息肉，醫學標準術語是胃黏膜局限性良性隆起病變，是突出於胃黏膜表面的良性隆起性病變，表面常較光滑。 它們個頭大小不一，小的如小米粒，中的像綠豆，大的如 […]
近期，在短視頻平台上，碘伏的出鏡率頗高，不少博主用親身經歷推薦碘伏的各種神奇功效：不僅能消毒殺菌，還能祛痘、美白、治脫髮、去腳氣……在這些短視頻里，碘伏被吹捧為無所不能的「神葯」。 碘伏真有如此神奇的功效嗎?記者探訪部分藥店，並採訪了親身體 […]
神奇！ 撓痒痒竟能減壓 4個部位各有奇效 當背部突然發癢，經過百般努力準確抓撓到那個位置時，人瞬間會有一種「舒爽」感。除了感官體驗外，美國賓夕法尼亞大學研究人員最新發表在《科學》雜誌的研究發現，撓痒痒這一動作還可激活局部免疫反應，幫助皮膚抵 […]
人體是一部十分精密的儀器，而腦部組織則是這部儀器上最錯綜複雜的存在，是主板一樣的存在。 腦部一旦產生病變，對整個機體的影響是極大甚至無法挽回的。 其中我們身邊最常見的一種腦部疾病就是腦梗，小區的陳叔叔就是得的這個病。 他是那天在家給孫女兒煮 […]
保溫杯是生活中的常見物品，尤其是秋冬季的時候，很多人都會拿來裝熱水，隨時隨地可以喝到熱的。 通常來說，保溫杯的內膽都是採用食品級的304不鏽鋼或者316不鏽鋼。然而，它也並非「百毒不侵」。今天跟大家盤點9種不能裝進保溫杯的東西，「傷杯又傷身 […]
孩子的身高發育是家長們極為關心的話題。在孩子成長的過程中，充足且均衡的營養攝入是長高的重要基石。合理的飲食能夠為孩子的骨骼生長、肌肉發育等提供必要的營養物質，促進身高的增長。接下來，讓我們一同了解那些助力孩子長個子的最佳食物。 富含優質蛋白 […]
國內癌症高發，是因為豬肉吃多了嗎？ 豬肉作為中國人的一大主要肉製品，深受歡迎，而且豬肉也能烹制出眾多的美食，比如說紅燒肉等。在豬肉中也有著眾多的營養物質，比如說蛋白質攝入人體後，能夠及時的幫助人體補充優質蛋白，但隨著豬肉越來越受歡迎，關於豬 […]
日本研究表明，多餘脂肪囤積在腹部，不僅會出現肥胖相關問題，也是大腦衰老的跡象，研究結果2月13日發表於「高齡科學」(Geroscience)期刊。 新聞周刊(Newsweek)報道，研究第一作者表示、東京東邦大學(Toho Universi […]
日本慶應義塾大學和美國華盛頓大學的研究團隊3月21日發表了分析日本人過去30年健康狀況而得出的研究成果，2015~2021年最多的死因是痴呆症。由於醫療技術的提高等原因，腦卒中和肺癌導致的死亡減少，日本人的平均壽命延長了5.8年。雖然能夠健 […]
你可能做了很多運動，卻從未想過哪些運動對肝臟最有益。 肝臟，不僅負責解毒、代謝，還承擔著免疫和儲存能量等重任。想讓肝臟健康？答案竟然與運動息息相關。 很多人可能會想，健身不是為了減肥或者塑形的嗎？怎麼和肝臟扯上關係了？其實，你的肝臟和 […]
我們買東西，首先就是要看看保質期。但是你以為有些東西，在保質期內，就萬無一失了嗎？ 大錯特錯！在我們的生活當中，有4樣東西，就算沒有過保質期，也可能在悄無聲息的「壞掉」， 而我們卻在渾然不知的情況下，繼續食用或者使用，結果也會在不知不覺的情 […]
在忙碌的生活中，為了自己的健康，多留15分鐘享受早餐時光吧！日本自律神經名醫小林弘幸推薦，早餐時間靜下心來享用一碗味噌湯，不僅能修正生理時鐘，幫助調整自律神經平衡，還能抑制血糖、幫助晚上的睡眠，並且有降低胃癌風險33％的效用！ 睡醒多給自己 […]
肌力訓練是預防肌少症必修課之一，而「深蹲」可說是肌肉訓練的入門款，因為動作不難、隨時隨地都能做，又能一次鍛煉全身肌肉，讓深蹲相當受到民眾喜愛。但是練久了，有些人卻發現深蹲效果不符預期，即使天天深蹲，肌肉量還是沒增加，甚至蹲到受傷！其實，運動 […]
人類的悲歡並不相通。 現在熬夜的通常有兩類人：一類是「少睡黨」，主動或被迫，ta們每天只會睡4～5小時； 另一類則是「晚睡黨」，相較前者似乎幸福很多，凌晨睡中午起，但睡夠7～8小時。 有人認為：只要睡夠8小時，幾點睡無所謂。 也有一種論調聲 […]
你是否和大多數人一樣，覺得豆腐是健康飲食中的一員大將？無論是早餐、午餐還是晚餐，豆腐總是我們餐桌上常見的食物。 不僅低脂高蛋白，還富含多種礦物質和微量元素，長期食用被認為有助於預防心血管疾病，改善骨骼健康等等。 然而，很多人可能不知道，吃豆 […]
