為了健康著想，很多人知道盡量不要吃「烤焦的食物」，因為食物經梅納反應後容易產生一種稱為「丙烯醯胺」的致癌物質，但事實上這種物質可不只有燒烤、烤肉才會有！急診科醫師張適恆最近在Youtube影片中表示，連早餐常吃的麵包都可能含有丙烯醯胺，其中 […]
真不愧是老廣經典配方，喝完整個人都舒服了！ 分享一款「竹蔗毛根馬蹄水」，食材非常的簡單，廣東的菜市場遍地都是！ 做法簡單快捷，煮出來的湯水很甘甜可口，老少皆宜，喝完太滋潤了！ 真不愧是廣東著名的配方，很適合冬季喝呢！ 特別是日常去吃火鍋、燒 […]
凡事兒講究個度，過了70歲，睡覺這事兒，光「早睡早起」可不夠，還真有點講究。 這不是胡扯。先問你一句：你真睡得好么？ 清晨四五點醒來，翻來覆去睡不著，白天沒精神，晚上還總打盹，最後靠著電視機打發困意。 這些場景是不是太熟悉了？很多老人覺得， […]
一項重要的科學評估可能找到了許多無法以基因、飲食和生活方式解釋的潛在致癌原因。 研究人員在審查了3,000多份關於微塑膠的研究後歸納出，這些微小的毒素與肺癌和結腸癌，甚至其他肺部疾病和不孕有關。 《每日郵報》（Daily Mail）8日報道 […]
現代許多人都想要擁有完美身材，光靠運動是不夠的，也需要搭配健康飲食，因此每天都在吃這些健康食品。然而，吃了這些食品後，反而沒變瘦，反而增胖。營養師李婉萍在《臉書》分享了10款看似無害的健康食品，其實它們都是隱藏的熱量炸彈。減肥期間，實際上什 […]
在快節奏的現代社會，焦慮和抑鬱等精神心理疾病就像「隱形的敵人」悄然潛伏在我們的生活中，稍不留心就可能產生一系列影響。 世界衛生組織（WHO）的數據顯示，目前焦慮症和抑鬱症分別影響著全球3.01億人和2.80億人，而且作為常見的精神心理疾病， […]
一位營養與癌症專家透露七大「超級食物」，他認為這些食物有助於延年益壽，甚至可能讓人活到110歲。他詳細解釋了這些食物所富含的營養素，期望能幫助人們遠離癌症、糖尿病與阿茲海默症，並實現健康長壽的目標。 《衛報》報道，營養與癌症專家隆哥（Dr. […]
你是不是感覺近來身體有任何不適都需要更長時間才能恢復過來——無論是受傷還是沒睡好覺？這個殘酷的現實就是歲月在給我們身體留下印記。 研究人員將我們從健康壓力中恢復過來的能力稱為「生物彈性」。有證據表明，這種能力會隨著年齡的增長而下降，主要受到 […]
2024年，81%的美國人表示會感到腳痛。運動鞋廠商Kuru Footwear的「足部疼痛盛行率」報告指出，相較於2014年有77%的人稱腳會痛，過去十年間比率明顯增加。 每日郵報報道，腳痛的原因很多，包括扭傷、運動過度、穿著不合適的鞋子、 […]
想要「抗炎」，飲食是日常生活中的一個重要部分。研究證實，這些食物都有抗炎屬性！一日三餐照著吃，把吃出來的「炎症」吃回去！ 研究證實： 這些食物都有抗炎屬性！ 1.全穀物 2024年9月，首都醫科大學的研究團隊在《氧化還原生物學》上發表的一項 […]
如何做到吃嘛嘛香？ 情緒，對一個人的身心健康影響有多大？大到你無法想像。 養生，其實就是養心。 康德和莊子，都是如何養生的？ 01 人是一種情緒動物，只要你動念頭，就會導致情緒波動，影響激素水平。 人的神經系統、免疫系統和內分泌系統是相互配 […]
失智目前仍是無葯可醫，成為「健康老」的最大障礙之一。 瑞士一項研究成果為中老年人提供了一項好消息，常喝咖啡可以改善記憶力，還可降低罹患阿茲海默症的風險。 對於65歲以上的心律不整或心房顫動等常見心臟疾病患者而言也有同樣效果，因為這些患者更容 […]
你知道嗎？睡眠在減重的過程里，可是佔有相當重要且不容忽視的地位。充足的睡眠，除了讓整天忙碌的大腦休息，更能夠分泌有助減重的「瘦體素」，並調節「壓力賀爾蒙」的平衡，加速燃脂及控制食慾，讓減重更有效率！ 但隨著現在社會發展，我們的工作形態及生活 […]
門診每次遇到脂肪肝合併肝炎的患者問該怎麼辦？總是回答就是飲食控制、運動以達到減重的目標啊！往往繼續被追問到底一早運動好還是晚上運動好？因為現代人工作忙碌，一早以來趕車上班都要遲到了!怎還有時間像許多富豪一樣一早起來運動呢？晚上下班回去再運動 […]
根據台灣營養基金會過去的調查預估，我國有525萬上班族飽受便秘困擾，而到了冬季，許多人更會因為怕冷不想動，以及不願上廁所而減少飲水量，其實這些也都是使得現代人便秘越來越嚴重的關鍵因素。日本就有護理師公開提醒，如果冬天減少飲水量、少運動而養成 […]
冬季的到來，意味著氣溫的驟降和濕氣的加重，許多人在這個季節容易出現身體不適。而飲食作為抵禦寒冷、增強體質的重要手段，顯得尤為重要。在眾多冬季蔬菜中，某種食材以其出色的營養價值和獨特的功效而備受推崇，這就是「冬瓜」。 冬瓜不僅在烹飪上具有極大 […]
家長們注意！學生的後書包背太重，可能會對頸椎造成傷害。中國一名26歲男子小王（化名）日前去外地出差，返回江蘇徐州機場時，背著一個重達30斤的背包。 扛起背包的瞬間，突然感到頸部劇痛，隨後出現了頭暈和視覺重影的癥狀，家人立刻帶他前往醫院做核磁 […]
南投縣紫南宮驚傳有民眾疑似失溫死亡，一名74歲女子今（1日）疑似漏夜排隊領取錢母，未料早上9時34分許突然失去呼吸心跳，緊急送醫後仍不治。 對此，醫生表示，近來天冷，會增加猝死的機率，猝死原因有9成與心臟有關，除了年長者、三高者，有暴飲暴食 […]
冬天的晚上，老李總覺得腳冷得睡不著。他試過多蓋幾層被子，也用熱水袋暖腳，但總是暖和一會兒又涼了。老伴兒見他翻來覆去睡不好，就建議他試試睡覺穿襪子。老李一聽直搖頭：「穿襪子睡覺？哪有這麼睡的，這不憋得慌嗎？」 老伴兒不急不慢地說：「你不妨試試 […]
越來越多人，天天喊著減肥。然而，儘管人們天天喊著要減肥，真正科學、健康地實現減肥目標的人卻並不多。 多重算肥胖? 一、體重指數(BMI)判斷法 BMI是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。其計算公式為：BMI=體重(千克 […]
