昨天，一位讀者朋友給我留言：「我中標了，今年45歲，堅持運動，排便規律，飲酒有些肥胖。 今年第一次腸胃鏡，結腸癌切除了。 無癥狀並不代表沒問題，有癥狀就說是形成了。 早發現是最重要的。」 我有一位朋友趙先生，今年也是45歲，是一家公司的技術 […]
近日，有網友分享了一個令人細思極恐的事：他突然不明原因地咳嗽，三個月都不見好，越咳越嚴重。去看了西醫，照了CT，沒用。看了中醫，還是咳。 無意之中，他把家裡馬桶周圍的黴菌給清理了，沒想到咳嗽一下子好了！ 有醫生表示，黴菌毒性很強，可以入侵肺 […]
糖尿病人運動，不但血糖好，而且睡眠好，免疫力也更好，那麼糖尿病是早上、中午、晚上，那個時間運動更好呢？本文給大家講清楚！ 糖尿病患者的運動時間選擇需要考慮多個因素，包括血糖水平、運動強度、個人偏好和身體狀況等。一般來說，早上、中午和晚上都是 […]
豬肉能放冰箱多長時間？專家：超過這個時間，最好趕緊扔掉 肉，使我們生活中必不可少的食物，幾乎所有人都吃肉。而肉的種類多的數不過來，在生活中烹飪的時候，一定要選取新鮮的肉。在過去，因為冷凍技術不發達，所以以前的人吃的全都是新鮮的肉，而相反正是 […]
快速入睡的能力因人而異但有一些方法可能有助於促進更快的入睡。以下是一些建議 一、規律的睡眠時間建立規律的睡眠時間表每天在相同的時間上床睡覺和起床有助於調整生物鐘提高入睡效率。 二、創造舒適的睡眠環境確保卧室安靜、黑暗、涼爽選擇舒適的床墊和枕 […]
血糖高吃什麼主食最好？ 吃對主食，血糖好一半！ 今天給大家總結了12種可以替代米飯、饅頭的主食，趕緊安排上吧。 1.煮燕麥 燕麥富含β-葡聚糖，β-葡聚糖能讓小腸保持黏性，減緩食物的消化和吸收，有助於維持血糖代謝的穩態；還可以在腸道內形成高 […]
蘿蔔和生薑都是生活中比較熟悉的食物，蘿蔔順氣、生薑驅寒也是比較常見的說法，尤其是對於生活在北方地區的人而言，這兩種食物簡直就是日常飲食中，不可或缺的重要養生、滋補之物，為此還有「冬吃蘿蔔夏吃薑，賽過喝參湯」的說法。那麼這兩者分別都有何好處？ […]
踮腳尖不只僅是一個簡單的身體動作，它還代表著一種積極向上的態度和不時追求傑出的肉體。 當一個人踮起腳尖時，他不只進步了本人的身體姿態，也進步了本人的視野和心靈境地。這種追求更好的肉體能夠激起人們的積極性和發明力，讓他們在生活和工作中愈加出色 […]
作者： 張語希營養師 促進腦細胞發育幫助學習！營養師揭「Omega-3」葷素食排行 最近有跟幾個朋友表示，自己隨著年紀增長開始容易健忘。這時候可以記得多補充Omega-3脂肪酸，除了對心血管、免疫有幫助外，也能夠促進脂質代謝、減少低密度脂蛋 […]
在生活保健中，對於女性來說，內分泌順暢是一件十分重要的事情，女性渴望達到內分調節良好的狀態，但是，往往事與願違，內分泌失調會不自覺的找上女性，特別是當前社會，越來越多的女性，容易出現內分泌失調。對於她們的身體有非常大的影響，為此，了解內分泌 […]
50歲生日剛過，老鄭就發現了高血壓，醫生對他說，從現在開始，你得保持健康的生活習慣了，煙酒都得戒掉。 老鄭皺起眉頭，醫生，煙我從來不吸，但愛喝酒，幾乎每天都要喝點，你看看，能不能給我保留一個愛好？ 醫生說，不說我要干預你喝酒，而是疾病不允許 […]
筆者曾在主編的《心身醫學》專著中，列有「心身相關性腫瘤」篇章，全面地討論了心理因素與腫瘤的關係。 有關醫學調查表明，腫瘤病人中約有66％患抑鬱症，10％患精神衰弱症，8％患強迫症。 抑鬱和焦慮導致複發 所以，腫瘤病人常出現抑鬱、焦慮、厭食症 […]
糖尿病血糖控制目標因人因年齡不一樣： 1、對於年輕人和中年人來說，血糖控制目標是空腹血糖在3.9-6.1mmol/L之間，餐後2小時血糖在4.4-7.8mmol/L之間。這意味著他們需要保持血糖水平穩定，避免高血糖和低血糖的發生，以預防糖尿 […]
隨著氣溫的降低，冬季成為心腦血管疾病高發季節，而肥胖與心腦血管疾病之間存在著密切的關係。 這是因為，冬季天氣寒冷，人體的新陳代謝會減慢，食慾也會增加，這容易導致攝入熱量過多，從而加重肥胖狀況。其次，冬季運動減少，戶外活動減少，加上節日聚餐等 […]
「早上起來千萬不能空腹喝水，喝進去的都是細菌。」 「每天起床喝杯水，對身體好處多多，喝淡鹽水更健康。」 關於喝水的重要性，相信大家都知道，但「起床後能不能喝水」這一點，卻每個人都有自己的看法。那真相如何？跟著小九一探究竟吧。 一、早上不能空 […]
在我們的日常生活中，嘌呤是一種常見的物質，它存在於許多食物中。當人體攝入過多的嘌呤時，可能會導致尿酸水平升高，從而引發痛風和其他健康問題。 因此，醫生建議我們注意嘌呤的攝入量，尤其是對於那些患有痛風或高尿酸血症的人來說更是如此。 在這篇文章 […]
腎是人的先天之本，它掌管水分的運化和泌尿生殖的功能，腎經的第一個穴位就叫湧泉。這說明，湧泉穴是一個非常重要的部位。 了解一下，湧泉穴 把腳趾頭蜷起來，會發現腳心有一個凹處，這裡就是「人身第一泉」。也就是人體的保健大穴——湧泉穴。 湧泉的意思 […]
無論是想改善腸道微生物群或只是想更多營養素，這裡建議10種你應該吃得營養豐富的蔬菜和水果。 在哪些動物肉類來源的營養密度最高？這篇文章中，我們建議了哪些動物性食物較適合食量減少、卻想獲得最多營養素的人食用。但除了動物性食物，你還需要植物性食 […]
成年人身體中的血液大概佔整體體重的1/13，這個比例相對於其他體液來說是非常高的。血管負責體內血液的運輸，對人體起著至關重要的作用，隨著年齡的增長，我們身體中的血液和血管都會出現不同程度的變化，例如血液會逐漸變得粘稠，血管則會慢慢失去彈性， […]
高血壓曾經被認為是老年人的常見病，但是近年來，越來越多的年輕人也患上了高血壓。 這說明高血壓和我們的生活方式有很大的關係，除了遺傳因素，一些不健康的生活習慣，也會讓血壓升高。 張大姐今年65歲，平時身體挺好的，就是體重有點超標。但是，最近一 […]
