有必要！ 有必要！！ 有必要！！！ 世事無常，但可以肯定的是暴富的出發點比疾病遠了一個地球村，往往你沒等到一個暴富就收穫了一份病危通知書。 為了等到暴富每個人都應該先保持身體的健康狀況，不然暴富來了你沒錢花，那不是太冤枉了。 要想身體好，就 […]
雞蛋營養豐富深受人們喜愛，而因為個人喜好和做法的關係，出現了煮、蒸、煎、炒、炸等多種吃法，在平常人的眼裡，只是吃法的差異，營養價值相同。但其實不然，不同吃法的雞蛋不僅營養價值大小有差異，而且有些做法的雞蛋吃了以後還有可能會導致白髮、脫髮。 […]
輕斷食，可以說是近年來最火爆的減肥方法了，一年減重100斤的演員賈玲也用過這種方法。它不僅減肥效果可觀，還在很多研究中展示出改善血壓、血糖和血脂水平的有益健康效果。 不過，3月18日公布的一項研究得出了「相反」結果，發現採用16+8輕斷食的 […]
不只有不良飲食習慣，一些生活上的行為也會對血糖產生負面影響。營養師李婉萍就指出，睡覺不關燈、睡覺容易打呼都不利於血糖控制，卻容易被人所忽略，長久下來，恐增加罹患糖尿病的風險，不可不慎。 李婉萍在個人YouTube頻道發影片分享，過去曾遇過糖 […]
有些食物本身不搶味，總是默默的作個稱職的配角，像是許多菜肴或生菜沙拉裡頭的「玉米筍」就是典型的代表，雖說是小兵，但可是會立大功喔！ 首先，你分辨的清楚玉米筍和玉米這兩者之間的關係嗎？很多人以為兩者是不同的食物，但其實玉米筍是玉米的幼嫩果穗， […]
在我們周圍，有一些美味的食物被稱為「補腎猛將」，它們不僅味道鮮美，而且有著豐富的營養成分，對中老年人的腎臟健康至關重要。今天，讓我們一起來探索對腎臟有益的幾種食物。 一.泥鰍：補腎滋陰 泥鰍，是一種充滿營養的淡水魚類，被中醫認為具有補腎滋陰 […]
河北省人民醫院副院長郭藝芳曾分享過一個案例：一位50多歲的女性在體檢中被查出頸動脈左側有一個動脈粥樣硬化斑塊，同時伴有低密度脂蛋白膽固醇異常升高的現象。 但這位女士平常生活習慣都很健康，引起其膽固醇升高的誘因是遺傳。 為了預防頸動脈硬化斑塊 […]
在我們的日常飲食中，常常會遇到一些食材被譽為「通便大王」，以其具有促進腸道蠕動、改善排便情況的功效而備受青睞。然而，除了香蕉之外，還有三種食材同樣被稱為「通便大王」。在本文中，我們將詳細介紹這三種食材的營養價值，並分享它們的美味食譜，助您享 […]
筆者閑時逛公園，常看到中老年朋友用身體「撞樹」健身，其實此法還是有一定危險性的。 因為樹木表面多是凹凸不平，甚至有尖銳處，如果一時沒有控制住力度，恐會傷及身體，導致椎骨脫位，甚至半身或全身不遂的狀況發生，反而得不償失。 但通過撞擊後背，的確 […]
一個人到底能不能長壽？很多人說，主要是看五官，如果眉毛和耳垂長的人，往往更易長壽，所以，才有長壽眉和長壽耳的說法。 但是，眉毛和耳垂長的人，真與長壽掛鉤嗎？ 當然不是，這不過只是迷信罷了，其實我們的眉毛更新速度比頭髮更快，所以為什麼眉毛為什 […]
在忙碌的現代生活中，很多人因為種種原因忽視了早餐的重要性。有些人因為工作繁忙，常常選擇不吃早餐；有些人為了追求苗條的身材，刻意跳過早餐；還有一些人，則是因為貪睡而佔用了早餐的時間。然而，這些看似無關緊要的習慣，實際上對我們的身體健康有著不可 […]
失智症目前仍無葯可醫，全球患者粗估超過5500萬人，世衛組織預估2050年時將達1.39億人。除了記憶力減退、思考速度遲緩、注意力不集中、日常任務執行出現困難等常見徵兆，還有一些相對較不為人所知的問題可能也與失智症有關。 英國一名專家特別提 […]
皮膚老了，會出皺紋、長老年斑，我們能看到；頭髮老了，會慢慢變白，我們也能看到；但是，大腦老了、萎縮了，如果不是去醫院檢查，我們不能直接看到！ 而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！ 年紀大了記憶力就下降不是必然，腦萎縮才是根源。 很多人以 […]
在這個看臉的時代，人們都喜歡皮膚白凈的人，尤其女性群體中，自古以來就是一白遮九丑。但怎麼才能做到好皮膚呢？都說女性嫁了人，就容易變成黃臉婆，究竟要怎麼做才能扭轉這個局面？ 其實，要想做到這點並不難，往往女人的好皮膚都是吃出來的，越是漂亮的女 […]
在最終入院前，王大叔已經三天沒有排尿了。 王大叔是個貨車司機，今年已經41歲了，但因為工作不定時，經常三餐也不規律。 有段時間，經常會出現關節痛，用藥也緩解不了，最後還是決定去醫院看一下，這一查卻發現尿酸指數很高，醫生診斷為痛風，建議他從飲 […]
超級食品雖然是個誇張的形容詞，但是它們恰好是適合每天吃的健康食物。超級食品雖然沒有真正的、可量化的定義，但是它們是多功能的食品，富含抗病營養素，並且大都很美味。 但是有些超級健康的食物有點太貴或很難找到，不適合我們的日常飲食，所以那些日 […]
搭5小時以上長途飛機要注意！「經濟艙症候群」嚴重恐猝死 搭機時間過長，需要小心「經濟艙症候群」的發生，嚴重甚至可能導致猝死？高敏敏營養師於社群提醒，「經濟艙症候群」又稱「深部靜脈血栓」( Deep Venous Thrombosis)，超過 […]
世衛組織（WHO）的最新報告顯示，全球男性煙草消費者的數量正出現有史以來首次下降，這是抗擊吸煙相關疾病取得進展的一個跡象，預計未來幾年將持續下降。目前男性煙民仍佔全球煙民總數的四分之三以上。 吸煙的危害，你要多知道一些 1、危害肺部健康 吸 […]
在如今這個時代，人人都追求健康又營養的食物，如都知曉的新鮮蔬菜水果，可你知道「誰」才是蔬菜水果營養的總冠軍嗎？ 據德國一項最新新鮮蔬菜水果營養成分的研究發現，西洋菜為蔬菜水果營養總榜單的冠軍，在該項研究對其中成分進行分析後，發現維生素A、維 […]
「補鈣」這個概念深深紮根於中國人的健康觀念里，基本上到了「全民補鈣」、「天天補鈣」的境界，但為什麼還那麼多人缺鈣？ 雖然我們不停地從食物中攝取鈣，但一些食物又在降低鈣的吸收率，甚至把身體里的鈣「奪走」。 就像最經典的那道數學題，游泳池一邊在 […]
