你可能做了很多運動，卻從未想過哪些運動對肝臟最有益。 肝臟，不僅負責解毒、代謝，還承擔著免疫和儲存能量等重任。想讓肝臟健康？答案竟然與運動息息相關。 很多人可能會想，健身不是為了減肥或者塑形的嗎？怎麼和肝臟扯上關係了？其實，你的肝臟和 […]
我們買東西，首先就是要看看保質期。但是你以為有些東西，在保質期內，就萬無一失了嗎？ 大錯特錯！在我們的生活當中，有4樣東西，就算沒有過保質期，也可能在悄無聲息的「壞掉」， 而我們卻在渾然不知的情況下，繼續食用或者使用，結果也會在不知不覺的情 […]
在忙碌的生活中，為了自己的健康，多留15分鐘享受早餐時光吧！日本自律神經名醫小林弘幸推薦，早餐時間靜下心來享用一碗味噌湯，不僅能修正生理時鐘，幫助調整自律神經平衡，還能抑制血糖、幫助晚上的睡眠，並且有降低胃癌風險33％的效用！ 睡醒多給自己 […]
肌力訓練是預防肌少症必修課之一，而「深蹲」可說是肌肉訓練的入門款，因為動作不難、隨時隨地都能做，又能一次鍛煉全身肌肉，讓深蹲相當受到民眾喜愛。但是練久了，有些人卻發現深蹲效果不符預期，即使天天深蹲，肌肉量還是沒增加，甚至蹲到受傷！其實，運動 […]
人類的悲歡並不相通。 現在熬夜的通常有兩類人：一類是「少睡黨」，主動或被迫，ta們每天只會睡4～5小時； 另一類則是「晚睡黨」，相較前者似乎幸福很多，凌晨睡中午起，但睡夠7～8小時。 有人認為：只要睡夠8小時，幾點睡無所謂。 也有一種論調聲 […]
你是否和大多數人一樣，覺得豆腐是健康飲食中的一員大將？無論是早餐、午餐還是晚餐，豆腐總是我們餐桌上常見的食物。 不僅低脂高蛋白，還富含多種礦物質和微量元素，長期食用被認為有助於預防心血管疾病，改善骨骼健康等等。 然而，很多人可能不知道，吃豆 […]
大家都知道運動的好處非常多，不僅可以強化心肺功能，還可以鍛煉身體、強化肌肉等，如果是想要健康減重的人，更是應該藉由運動，幫助消耗過多的脂肪與熱量。然而你知道想要減重的話，最適合運動的時間是什麼時候嗎？比利時有一項研究解開了這個謎題。 參與這 […]
一名50多歲的洪小姐，忙於年前打掃整理家務，不久自覺左側肩頸肌肉酸痛、無力，特別是在上舉時，感到明顯角度受限，嚴重時甚至會牽連至前臂麻木，影響日常生活，擔心會不會是中風？是前往北市聯醫中醫科尋求協助，在醫護同仁悉心照顧下，癥狀獲得緩解。 手 […]
導讀：食品安全大於天，現在大家買各種東西，價格不再是排第一個，而是食品安全。因為吃的放心了，身體才會更健康，這樣才能去賺取更多的錢。比如現在我們吃的一些蔬菜，農藥很容易超標，而這些農藥超標的蔬菜，很難用肉眼分辨出來，所以在買蔬菜時，我們還是 […]
有些人遇到壓力大、疲累時候，會藉由大吃大喝來療愈自己，不過，胃腸肝膽科醫生李柏賢表示，研究發現，只要連續5天暴食，例如狂吃洋芋片等高熱量加工零食，就能對肝臟代謝與大腦發生影響，不僅肝臟脂肪顯著增加，也容易讓大腦對胰島素變得遲鈍，日後更難有飽 […]
很多人都知道作息混亂和長期熬夜會影響健康！醫生指出，很多人都認為只要睡飽就好，但其實作息也很重要，熬夜容易變胖，還會掉發，尤其「輪班工作者、報復性熬夜族、年紀較長者」3大族群要特別留意。 醫生陳潔雯指出，作息混亂、長期熬夜會影響健康，最常見 […]
現如今，吃飯過快的人越來越多了! 有些人是個人習慣，常常三口並作兩口地幹掉一頓飯; 有些人是工作忙、時間緊張，於是吃起飯來風捲殘雲般; 還有一些大胃王、吃播博主，快速吃飯如同乾飯機器是用來謀生…… 這些小編都能理解，但考慮到大家的健康，小編 […]
長期不吃早飯， 膽囊很「受傷」！ 專家：膽結石成因複雜， 近日，著名喜劇演員蔡明在一檔綜藝節目中透露，因常年不吃早餐，引發嚴重膽囊疾病被迫接受切除手術。相關話題迅速引發全網對職場人早餐習慣的熱議，膽囊疾病真與早餐有關嗎? 東南大學附屬中大醫 […]
很多人得了胰腺炎之後，可能會聽說過這樣的說法：「不能吃茄子！」，而且在醫生的建議下，他們可能還會嚴格忌口。 其實呢，這個說法並沒有那麼絕對。茄子本身是健康的蔬菜，含有豐富的膳食纖維，能夠幫助消化，但它也有一些特殊的特點，吃得過多或者不對時機 […]
你有沒有想過，小米粥這種再普通不過的食物，竟然可能影響健康？ 很多人都覺得它溫和易消化，甚至適合體弱或者腸胃不好的人長期食用，但實際上，如果喝得不對，不僅達不到養生的效果，甚至還可能給身體帶來不必要的負擔。 尤其是一些長期喝小米粥的人，可能 […]
睡覺看似多麼簡單的一個事情卻不是很簡單，雖然睡眠太少影響身體健康，但是也並不代表著睡眠時間越長越好，本文就來認識一下睡眠過度的危害，當然我們需要知道的還有睡眠適合的時間。 睡眠過度的危害 一、損害腸胃 正常的睡眠時間是七小時左右，如果誰的時 […]
老年人常說，水是生命之源，喝水對健康至關重要，這一點我深有體會，因為在我多年的醫務工作中，我看到過太多老年人因喝水不當，導致血管問題逐漸顯現，甚至加速了心腦血管疾病的發生。 然而，不是所有的水都能隨意喝，尤其是到了老年，水的喝法其實大有講究 […]
近期一項調查顯示，65%的加拿大人正受到牙齦出血或發炎的困擾，但超過半數（52%）的人卻選擇對這個問題視而不見。許多人誤以為這只是刷牙或使用牙線潔牙的常見現象，實際上，這些癥狀通常是牙齦疾病的預警信號；若不及時治療，可能會引發牙齒脫落等嚴重 […]
語說「民以食為天」，人體的能源養分大部分來自飲食，因為人和植物不同，沒有葉綠素不能進行光合作用。大約25萬年前，人類的祖先開始使用石頭捕殺動物。工具的改進開發，需要用腦力去思考調整，進而鑽木取火，煮熟需要的食物。烹調不但可以保存食物，也可以 […]
導語：「鹼性食物之王」被找到！常吃嘴巴不臭，頭髮烏黑，告別手腳冰涼，氣色好了，腰都變細了 大家好，我是傻姐美食，世間繁華三千，不如一隅清歡。現代人的生活節奏越來越快，工作壓力大、作息不規律已經成為常態。很多人為了節省時間，常常選擇外賣或快餐 […]
