許多天然食物都藏著神奇的健康密碼，我要講一個對人體健康非常有功效的神奇食物：大蒜。 我第一次對大蒜另眼相看是在大約30年前，當時我在醫學中心當放射腫瘤科的實習醫師，有一次我跟著放射腫瘤科的主任一起門診，有一位家屬問主任說：「主任主任，你每天 […]
走路不順、關節卡卡，甚至產生退化性關節炎等疼痛癥狀，大大影響生活品質。日本媒體曾邀請多位專家投票選出能預防、改善關節痛的最強食物，其中「各類水果」在票選中榜上有名，來看看到底有那些水果能幫助舒緩關節炎、減緩疼痛！ 改善關節炎水果1：各類莓果 […]
導讀：百味鹽為首，哪怕是山珍海味，沒有食鹽，吃著也是寡淡無味，所以在民間有句俗語是「吃遍天下鹽好，走遍天下娘好」。而在以前，大家去買食鹽時，只要給商販說一下，他就會給我們拿一包食鹽給我們，可現在我們去超市買食鹽時，一貨架的食鹽，而且什麼食鹽 […]
一名女子胰島素阻抗指數超標，但她自認飲食都很健康，直到開始使用CGM（連續血糖監測）才發現，原來平常習慣吃的早餐「全麥吐司配果汁」，竟是導致血糖飆升的隱形殺手。 醫生就建議她調整進食順序，先攝入蛋白質與纖維，最後才吃碳水。3個月後，不僅血糖 […]
日本一名67歲金融分析師森永卓郎罹患胰臟癌四期，積極配合治療，化療出院後每天吃乳酪、大量肉類維持體力，後來去錄製廣播時自述「我現在沒有什麼不舒服，生活過得很好」。 台灣安南醫院副院長許秉毅在《健康2.0》節目上表示，胰臟癌存活率5年內大概是 […]
最新研究發現，咀嚼口香糖也會釋放出塑膠微粒。（示意圖：shutterstock/達志） 生活中充斥塑膠微粒的問題愈來愈受關注，大家開始注意被人體吸收的塑膠微粒來源。根據在美國化學學會兩年一度年會公布的1項最新前導研究（pilot study […]
吃什麼油好，這事兒大家可糾結了。 除了擔心油的品質，更想知道哪種油對健康更友好。比如很多人已經知道，富含油酸的食用油對心血管健康更友好。 不過，油脂的「健康影響力」可不止於此，除了心血管健康，它還可能會影響到癌症的進展。 最近發表在著名的《 […]
這個集方便與有用於一身的運動就是—— 等長運動 別急，知道大多數人看到這幾個字之後肯定會忍不住問一句：這是個啥？？ 舉幾個例子就知道了：當你……靠牆蹲30秒、做平板支撐、踮腳並保持、做握力訓練（把手攥住並保持）時，都是在做「等長運動」。 這 […]
經常喝茶的人，身體可能會有什麼變化？ 「老劉，我最近總覺得記性變差了，」張大爺皺著眉頭，有些不安地說，「剛放下茶杯，一轉身就忘了放哪兒了。你說，我這是不是老年痴呆的前兆啊？」說完，他嘆了口氣。 劉大爺想了想說道：老張啊，我最近看到一篇文章， […]
想提高睡眠質量嗎？行為睡眠障礙專家建議：穿襪子睡覺。 美國有線電視新聞網（CNN）報道，行為睡眠障礙專家米德雷魯普（Michelle Drerup）說：「我知道這聽起來有些違反直覺，但穿上襪子溫暖腳部，實際上可能降低你的核心體溫，幫助你更快 […]
蘋果被公認為是能預防多種疾病的好水果。通常只是生吃蘋果，其實煮蘋果才好吃，而且還有很多意想不到的功效。 加熱後的蘋果，會最大化的軟化膳食纖維，從而營養最大化、更容易被人體吸收。 從小到大隻知道，蘋果是洗了就直接吃的，到現在才知道蘋果還可以煮 […]
酸奶、純素肉類替代品和蛋白質棒( protein bars)都是我們超市貨架上的常見產品，許多人認為這些產品總體上是健康的。 但專家警告，購物者被欺騙了——其中許多商品都和嚴重的健康風險有關。 土耳其醫生、維拉診所的高級撰稿人納希德·阿里博 […]
每天僅限在8或10小時內吃飯，其他時間不吃，「間歇性禁食」被證明可以促進新陳代謝，有助於減肥和預防心臟病;然而，《細胞報告》近期一項研究警示，它可能對青少年人群胰島功能有害。 課題組將小鼠分為青春期、成年和老年三組，按照一天餓著、兩天進食的 […]
砂糖橘可謂過年期間水果的「頂流」。其實，像砂糖橘這樣好吃、容易剝皮、價格友好的柑橘類水果還有很多，例如橙子、柚子、檸檬、橘子、佛手柑、金橘等。 近日，相關研究學者在《微生物組》雜誌上發表的研究表明，無論吃還是聞柑橘類水果，都對身體有利。 常 […]
隨著時代的發展，人們的飲食習慣也在不斷變化。幾十年前，吃上一隻雞蛋或一塊白面饅頭已經是一件值得慶幸的事情。然而，現在的人們已經不再滿足於基本的溫飽需求，而是開始追求更高品質的生活。 餐桌上的雞鴨魚肉琳琅滿目，但饅頭卻是從古至今餐桌上的主食之 […]
「咖啡能降低心臟病與大腸癌風險，但每天該喝多少才剛剛好？」醫生在臉書分享，依兩篇國際研究指出，喝咖啡並非愈多愈好或愈少愈佳，而是要剛剛好，就像是「U型曲線」，以450到500毫升最健康。 專家指出，許多人早上起床喝一杯咖啡，為新的一天揭開序 […]
很多人總以為肺癌一開始會咳嗽，其實你有沒有想過，明明身邊有不少人在早期根本沒咳過一下，等發現問題的時候卻已經到了晚期？為什麼會這樣？是不是我們從一開始就把注意力放錯了方向？ 有些人身體出了狀況，自己卻完全沒放在心上，因為不咳嗽，就覺得肺應該 […]
你是否常常感覺身體乏力，面色蒼白，做什麼都提不起精神？其實，這可能是氣血不足在作祟！氣血，作為人的「命根子」，一旦不足，身體就像缺了油的機器，運轉起來磕磕絆絆。別擔心，今天就給大家分享三道能打通經絡、讓氣血蹭蹭往上漲的美食，讓你輕鬆找回活力 […]
十二正經以外，人體還有一套更重要的平衡系統，就是奇經八脈。奇經八脈是我們的生命線，只要你每天按摩八脈上的大穴，以穴通經，以經通脈，就會感覺人體彷彿有了一股清陽之氣。 奇經八脈對十二經氣血有蓄積和滲灌的調節作用。八脈里有8個代表性的穴位，公孫 […]
長期食用過多鹽分容易導致腎臟負擔，除了減少攝取量外，吃對食物對於腎臟健康也有幫助。營養學者洪泰雄分享10款護腎食材，包括小黃瓜、洋蔥、大蒜、橄欖油、蘋果、豆芽菜、黑木耳、羽衣甘藍、藍莓及魚油，只要吃對，就可以讓腎臟多撐好幾年。 洪泰雄在個人 […]
