超級食品雖然是個誇張的形容詞，但是它們恰好是適合每天吃的健康食物。超級食品雖然沒有真正的、可量化的定義，但是它們是多功能的食品，富含抗病營養素，並且大都很美味。 但是有些超級健康的食物有點太貴或很難找到，不適合我們的日常飲食，所以那些日 […]
搭5小時以上長途飛機要注意！「經濟艙症候群」嚴重恐猝死 搭機時間過長，需要小心「經濟艙症候群」的發生，嚴重甚至可能導致猝死？高敏敏營養師於社群提醒，「經濟艙症候群」又稱「深部靜脈血栓」( Deep Venous Thrombosis)，超過 […]
世衛組織（WHO）的最新報告顯示，全球男性煙草消費者的數量正出現有史以來首次下降，這是抗擊吸煙相關疾病取得進展的一個跡象，預計未來幾年將持續下降。目前男性煙民仍佔全球煙民總數的四分之三以上。 吸煙的危害，你要多知道一些 1、危害肺部健康 吸 […]
在如今這個時代，人人都追求健康又營養的食物，如都知曉的新鮮蔬菜水果，可你知道「誰」才是蔬菜水果營養的總冠軍嗎？ 據德國一項最新新鮮蔬菜水果營養成分的研究發現，西洋菜為蔬菜水果營養總榜單的冠軍，在該項研究對其中成分進行分析後，發現維生素A、維 […]
「補鈣」這個概念深深紮根於中國人的健康觀念里，基本上到了「全民補鈣」、「天天補鈣」的境界，但為什麼還那麼多人缺鈣？ 雖然我們不停地從食物中攝取鈣，但一些食物又在降低鈣的吸收率，甚至把身體里的鈣「奪走」。 就像最經典的那道數學題，游泳池一邊在 […]
一、心血管醫生的養心經 1.吃點堅果 研究顯示，日常食用堅果少量（15克花生、7.5克榛子或7.5克杏仁）可以使心血管疾病的發病率降低28%。 2.每天快走一小時 研究發現，每天快步走和慢跑可以使心臟病和中風危險降低50%。但每天以閑散的方 […]
有研討發現，癌細胞在夜間愈加活潑。一項結合研討來自瑞士蘇黎世聯邦理工學院、巴塞爾大學醫院和巴塞爾大學，其發表在《自然》雜誌上的報告指出，當生物體處於睡眠狀態時，腫瘤會產生循環細胞，並在夜間更快地團結，從而增加了構成轉移的風險。 睡眠問題常常 […]
環境毒素無所不在，多吃蔬果有助身體代謝，但就連蔬果也要當心農藥殘留！專家查閱近3年檢測資料，抽絲剝繭找出最「乾淨」的蔬菜為龍鬚菜、美生菜；而柿子則是唯一連續2年農藥殘留率0%的水果。另外，正確清洗也相當重要，只要經由流動水清洗、去蒂頭、去殼 […]
（取材自NOW健康） 膠原蛋白是人體結締組織中重要的蛋白質，主要由甘胺酸、羥離胺酸、羥脯胺酸3氨基酸所組成，遍布皮膚、血管、肌肉、骨骼、關節等部位，在體內扮演著黏合與支撐的角色，可以使肌膚更加緊緻澎潤。然而，隨著年齡增長，膠原蛋白會開始迅速 […]
血管當中流動的血液，能夠為各個器官提供營養支持，有著維持機體正常運轉的作用。 但如果日常出現了不良飲食等習慣，就會使得血漿當中的膽固醇、甘油三酯成分增加，而使得血液黏固度升高，就會使整體血液循環速度變慢，導致各個器官缺乏營養供應，從而導致功 […]
隨著春季的到來，在老年群體中，又流傳著「春捂捂得好，不往醫院跑」的說法，然而在許多人的觀念中，春捂只是多穿點，就能達到這個目的，這是真的嗎？ 老人常說「春捂捂得好，不往醫院跑」，春捂不只是多穿點嗎？ 根據春季的氣候特點，即春天冷熱多變，如春 […]
63歲的陳老頭，自從退休後，日子變得悠閑起來。 過去因工作，一直有高血脂的他，也沒閑心去管。但現在不一樣了，每天都在積極尋找降低血脂、軟化血管的方法。 一次小區下棋時，聽人說「不吃晚飯可以幫助降低血脂」，於是陳老頭便決定試試。 開始的幾周， […]
隨著年齡的增長，很多人會發現自己的睡眠時間逐漸減少，而且醒來的時間也變得更早。這種情況似乎是一種普遍現象，但究竟是什麼原因導致的呢？本文將從科學角度深入探討這一問題，並為您揭示其中的奧秘。 一、年齡與睡眠的變化 隨著年齡的增長，人體的生理功 […]
劉阿姨是村裡製鞋廠的女工，平日里工作忙，經常加班，飲食也不大規律。但辛苦半輩子，總算把兩個孩子拉扯大了，孫子孫女們也有了，算是三代同堂。 但剛入秋，劉阿姨就發現自己腳踝處時不時疼痛，剛開始還以為是風濕就沒太在意，但最近連走路都困難了，兒子連 […]
陽春三月柔和的春風拂過了大地，綿綿的春雨也澆灌著大地，讓春季里的眾多野菜都重新擁有了生命力開始拚命生長，成為春天不可缺少的一口春鮮味，尤其是遍布田野、路邊的薺菜，吸引著無數人去採挖。薺菜雖是野菜，但它的營養價值卻不低，不僅含有豐富的蛋白質， […]
老年斑，這一常見於老年人的皮膚現象，猶如歲月的印記，悄然鐫刻在肌膚之上。它們並非疾病，而是一種自然的生理現象，隨著年齡的增長，皮膚中的黑色素細胞逐漸增多，形成了這些大小不一、形狀各異的斑點。 這些斑點，有的呈淺褐色，有的則呈深黑色，有的散落 […]
有句話說「一胖百病生」，不少人過了中年，就會發福肚子大，雖說年紀大了稍胖一點有助於提高抗病力，但胖要胖的均勻，胖在肚子上是機體各項代謝異常的反映，會增大多種慢性病的發生風險，但是不是體重超重就是肥胖呢？ 研究顯示：肥胖要看胖在了哪？身體不同 […]
近期，有的朋友問，大便時總有一種排不盡的感覺，這到底是怎麼了？如果你只是偶爾出現這種情況，並不能說明什麼，注意近期食用的飲食，避免食用刺激腸胃的食物。 如果經常出現，就要提高警惕了，說明你要注意身體健康了。 第一，要注意是否為痔瘡，痔瘡是一 […]
你知道嗎？睡姿不對真的能要人命！ 26歲的小劉上周參加了同事的婚宴，當天他為新郎擋了不少酒，整個人喝的爛醉如泥。同事們把他安全送往住所後就離開了。 但第二天小劉一整天都聯繫不上，同事們再去他家時發現小劉已經離世了。 法醫經過屍檢認定小劉是由 […]
春天是一個萬物復甦，鳥語花香，春意盎然的季節，俗話說「一年之計在於春」，大自然為我們帶來了許多美味佳肴，它們不僅味道鮮美，更是營養豐富，具有天然的「青黴素」功效，能夠幫助我們提高免疫力，減少生病的機會。 尤其是這四種自帶「青黴素」的春季蔬菜 […]
