醫師張適恆表示，有醫院研究發現，吃大量韭菜的女性，乳癌風險大幅降低70%。（圖／翻攝自每日頭條） 蔬菜大多含有益健康的植化素，一般人會想到十字花科蔬菜，但醫師張適恆表示，蔥屬蔬菜包括洋蔥、大蒜、蔥、韭菜，富含能抑制癌細胞的有機硫化物與植化素 […]
醫師李柏賢表示，天冷時可多喝溫湯或溫水，來保暖胃腸，提升消化能力，進而提高免疫力。（圖/pixabay） 「強烈大陸冷氣團」籠罩，保暖極為重要，胃腸科醫師李柏賢表示，腸也要保暖。因為天冷是腸胃疾病的高峰期，但可透過3方式來保暖腸胃，包括吃慢 […]
作者： 陳佳伶 中醫推薦三穴道保養脾胃。 編者按：古代醫家提到「內傷脾胃，百病由生」。中醫觀點認為，脾胃功能較虛弱時，容易出現食慾減退、腸胃脹氣、軟便腹瀉、水腫等癥狀，這些都是濕氣重的現象。那麼脾胃功能差是如何引發濕氣的呢？日常生活中又該如 […]
有沒有一種無需特別忌口就能變瘦，甚至有益健康的方法？越來越多的研究表明，輕斷食或許可行。 最近，中國醫學科學院北京協和醫學院、中南大學湘雅二醫院、南華大學衡陽醫學院聯合發表的研究顯示：「16+8輕斷食」有助對抗機體衰老，下午5點以後不吃東西 […]
在追求健康長壽的道路上，我們必須避免一些有害習慣，因為這些習慣可能在悄無聲息中對我們的健康產生負面損害，並可能在不知不覺中縮減壽命！ 1.有吸煙的習慣 2024年12月，研究人員在《成癮》雜誌上發布的一項研究表明長期吸煙的人，哪怕只抽一根煙 […]
現在大多數人的胃都不太健康，經常會鬧點兒小毛病，比如萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃食管反流，以至於經常被胃脹、胃疼、反酸、燒心折磨。那有沒有什麼食物吃了能養胃？坊間傳的最多的就是喝粥養胃，真的假的？ 先了解一下食物在胃裡的消化過程，這樣我們就能輕鬆 […]
為了健康著想，很多人知道盡量不要吃「烤焦的食物」，因為食物經梅納反應後容易產生一種稱為「丙烯醯胺」的致癌物質，但事實上這種物質可不只有燒烤、烤肉才會有！急診科醫師張適恆最近在Youtube影片中表示，連早餐常吃的麵包都可能含有丙烯醯胺，其中 […]
真不愧是老廣經典配方，喝完整個人都舒服了！ 分享一款「竹蔗毛根馬蹄水」，食材非常的簡單，廣東的菜市場遍地都是！ 做法簡單快捷，煮出來的湯水很甘甜可口，老少皆宜，喝完太滋潤了！ 真不愧是廣東著名的配方，很適合冬季喝呢！ 特別是日常去吃火鍋、燒 […]
凡事兒講究個度，過了70歲，睡覺這事兒，光「早睡早起」可不夠，還真有點講究。 這不是胡扯。先問你一句：你真睡得好么？ 清晨四五點醒來，翻來覆去睡不著，白天沒精神，晚上還總打盹，最後靠著電視機打發困意。 這些場景是不是太熟悉了？很多老人覺得， […]
一項重要的科學評估可能找到了許多無法以基因、飲食和生活方式解釋的潛在致癌原因。 研究人員在審查了3,000多份關於微塑膠的研究後歸納出，這些微小的毒素與肺癌和結腸癌，甚至其他肺部疾病和不孕有關。 《每日郵報》（Daily Mail）8日報道 […]
現代許多人都想要擁有完美身材，光靠運動是不夠的，也需要搭配健康飲食，因此每天都在吃這些健康食品。然而，吃了這些食品後，反而沒變瘦，反而增胖。營養師李婉萍在《臉書》分享了10款看似無害的健康食品，其實它們都是隱藏的熱量炸彈。減肥期間，實際上什 […]
在快節奏的現代社會，焦慮和抑鬱等精神心理疾病就像「隱形的敵人」悄然潛伏在我們的生活中，稍不留心就可能產生一系列影響。 世界衛生組織（WHO）的數據顯示，目前焦慮症和抑鬱症分別影響著全球3.01億人和2.80億人，而且作為常見的精神心理疾病， […]
一位營養與癌症專家透露七大「超級食物」，他認為這些食物有助於延年益壽，甚至可能讓人活到110歲。他詳細解釋了這些食物所富含的營養素，期望能幫助人們遠離癌症、糖尿病與阿茲海默症，並實現健康長壽的目標。 《衛報》報道，營養與癌症專家隆哥（Dr. […]
你是不是感覺近來身體有任何不適都需要更長時間才能恢復過來——無論是受傷還是沒睡好覺？這個殘酷的現實就是歲月在給我們身體留下印記。 研究人員將我們從健康壓力中恢復過來的能力稱為「生物彈性」。有證據表明，這種能力會隨著年齡的增長而下降，主要受到 […]
2024年，81%的美國人表示會感到腳痛。運動鞋廠商Kuru Footwear的「足部疼痛盛行率」報告指出，相較於2014年有77%的人稱腳會痛，過去十年間比率明顯增加。 每日郵報報道，腳痛的原因很多，包括扭傷、運動過度、穿著不合適的鞋子、 […]
想要「抗炎」，飲食是日常生活中的一個重要部分。研究證實，這些食物都有抗炎屬性！一日三餐照著吃，把吃出來的「炎症」吃回去！ 研究證實： 這些食物都有抗炎屬性！ 1.全穀物 2024年9月，首都醫科大學的研究團隊在《氧化還原生物學》上發表的一項 […]
如何做到吃嘛嘛香？ 情緒，對一個人的身心健康影響有多大？大到你無法想像。 養生，其實就是養心。 康德和莊子，都是如何養生的？ 01 人是一種情緒動物，只要你動念頭，就會導致情緒波動，影響激素水平。 人的神經系統、免疫系統和內分泌系統是相互配 […]
失智目前仍是無葯可醫，成為「健康老」的最大障礙之一。 瑞士一項研究成果為中老年人提供了一項好消息，常喝咖啡可以改善記憶力，還可降低罹患阿茲海默症的風險。 對於65歲以上的心律不整或心房顫動等常見心臟疾病患者而言也有同樣效果，因為這些患者更容 […]
你知道嗎？睡眠在減重的過程里，可是佔有相當重要且不容忽視的地位。充足的睡眠，除了讓整天忙碌的大腦休息，更能夠分泌有助減重的「瘦體素」，並調節「壓力賀爾蒙」的平衡，加速燃脂及控制食慾，讓減重更有效率！ 但隨著現在社會發展，我們的工作形態及生活 […]
門診每次遇到脂肪肝合併肝炎的患者問該怎麼辦？總是回答就是飲食控制、運動以達到減重的目標啊！往往繼續被追問到底一早運動好還是晚上運動好？因為現代人工作忙碌，一早以來趕車上班都要遲到了!怎還有時間像許多富豪一樣一早起來運動呢？晚上下班回去再運動 […]
