嚴寒的冬天來臨風寒加劇，早晚溫差大，有許多人的關節會出現酸疼的情況，這是因為天氣冷影響周邊肌肉血管收縮，淋巴血液循環變差，組織代謝修復能力變差，因此容易發炎產生疼痛。 冬日寒冷氣血運行不暢，易導致關節酸痛 在中醫經典黃帝內經有提到：「經脈者 […]
近日我被媒體問及：「失智，可以提早知道嗎？什麼檢測自己就可以知道了？」這真是個好問題！ 根據最新的調查結果，台灣65歲以上長者的失智症盛行率為7.99%。以下是不同年齡段的失智症盛行率：65-69歲：2.40% 70-74歲：5.16% 7 […]
天氣一冷，大家都想著法兒地進補。有的為了囤點脂肪好過冬，有的為了養生祛寒，還有的為了補補氣血。可盲目進補，有可能讓補藥錯變「毒藥」。 浙江臨平的王哥（化名）就是其中之一，他給自己「開處方」，結果險些喪命。 煮了「生附子」進補男子被緊急送往急 […]
中國人有喜歡喝熱水，喝茶水的習慣，尤其是在寒冷的冬天，多喝熱水對身體健康有好好處，但是你知道嗎，你喝水的方式很可能是對健康不利的，有的人會說，我喝的燒開的熱水，有什麼危害呢？ 其實盛裝熱水的容器，還有一些喝茶的習慣都是有可能危害健康的，雖然 […]
在現代社會的快節奏生活中，洗澡已成為我們日常生活中不可或缺的一部分。 然而，關於洗澡的頻率，人們的觀點卻大相徑庭。有人堅持每天洗澡是維持個人衛生的基本習慣，而有人則認為過於頻繁的洗澡會對皮膚造成傷害。 那麼，究竟是每天洗一次澡更健康，還是一 […]
馬來西亞一名17歲每天只睡4小時認真讀書，沒想到卻腦出血死亡。（示意圖／翻攝自Pixabay） 馬來西亞一名17歲的少女為了要準備升學考試，並想在考試中考出好成績、獲得獎學金，每天都只睡4個小時熬夜複習學業，但在考前一天睡覺時突然劇烈頭痛腦 […]
轉眼就是冬天的第三個節氣——大雪 大雪的到來，也標誌著仲冬的正式開始 《月令七十二候集解》中提到 大者，盛也，至此而雪盛矣 雖然大雪的當天不是所有的城市都在下雪 但確實會感覺到冷空氣真的是愈發猖狂了 不過在中醫看來 每個節氣都有它的養生之法 […]
俯卧撐，是一種很簡單並且不受場地限制的全身性的鍛煉動作，它也被廣泛推薦給男性朋友們作為日常健身的活動。俯卧撐不僅僅能夠幫助鍛煉上肢以及腹部和胸部的肌肉，同時還能增強核心力量，還能改善身體的協調性。 那麼，為何建議成年男性每天堅持做俯卧撐呢？ […]
據多家媒體報道，知名作家瓊瑤12月4日下午1時22分許，在新北淡水區家中離世，終年86歲。淡水警方接獲通報後來到現場，初步排除外力介入。 在瓊瑤發布的遺書中，她提到，當人老了，都要經過一段很痛苦的「衰弱、退化、生病、出入醫院、治療、不治」的 […]
高血壓作為一種常見的慢性疾病，嚴重影響著人們的健康。長期以來，食鹽被認為是導致高血壓的「罪魁禍首」之一，但實際上，高血壓的發病是多因素綜合作用的結果。除了食鹽，還有其他食物同樣可能迅速提升血壓，卻常常被忽視。本文將揭示四種升血壓速度更快的食 […]
人們經常用剩飯剩菜做一頓方便快捷的餐食，但飲食專家警告，有些食物只能加熱一次，二次加熱可能產生致命細菌。其中排在第一位的是菠菜，其次是茶、米飯，都是華人的日常食物。 根據每日郵報（DailyMail）報道，重複加熱食物導致產生致命細菌，造成 […]
2024年12月6日 農曆十一月初六 23時17分 我們迎來大雪節氣 「大者，盛也，至此而雪盛也」 在二十四節氣中 大雪是第21個節氣 此時，氣溫將顯著下降 白晝也將更短 降雪的可能性比小雪時更大了 標誌著仲冬時節的正式開始 大雪三候 /一 […]
一項新研究指出，每周食用五次黑巧克力，並避免食用牛奶巧克力，有望降低第二型糖尿病風險。還先別急著塞進嘴巴，研究指的是兩者的「關聯性」。 英國《衛報》報道，研究分析了每四年填寫一次的飲食頻率問卷，探討19萬人食用整體巧克力（黑巧克力、牛奶巧克 […]
深夜，在對手機的戀戀不捨和對貧窮的探究思索中，睡個好覺變得越來越難。 入睡困難戶們拉上最黑的窗帘、換上新的高科技枕頭，喝杯熱牛奶，服下褪黑素，開啟「助眠白噪音」，蓋好重力被……依然眼睛瞪得像銅鈴。 世界的另一個角落，躺著「天選睡覺人」。 無 […]
作者： 早安健康編輯部 【早安健康編輯部】你知道台灣人的「國病」是什麼病嗎？曾經，台灣人提起「國病」，想到的是「乙型肝炎」。不過，現在估計全台近一半人口有輕重不一的「脂肪肝」，你對「國病」的印象要改了！ 一半人口肝包油 肝病防治學術基金會針 […]
孫思邈「速睡方」 這個藥方由兩味中藥組成：紅棗和蔥白（蔥白是百合科植物大蔥靠近根部的部位，其顏色為白色）。 紅棗能夠滋養心脾，補充氣血，強健筋骨。蔥白能夠發散寒邪，通暢陽氣，調節身體的氣機，使之流暢無阻。這兩種藥材配合使用，既能增加氣血，又 […]
跑步，這項看似簡單的運動，卻吸引了無數熱愛健康的人們。無需複雜的裝備，無需特定的場地，只需一雙舒適的跑鞋，一條寬廣的道路，便可盡情揮灑汗水，感受身心的釋放。 相較於其他需要繁瑣準備和特定條件的運動項目，跑步的簡便性讓它成為了許多人首選的健身 […]
什麼時候，你感覺自己變老了？ 一個令人心碎的回答是：當曾經陪伴我們長大的人，一個個離我們遠去，我們的青春也被宣告結束。 多麼讓人無奈啊，我們一出生就在變老。 面部的皺紋，下滑的精力，頻繁的疾病……這一切，都會讓人覺得自己在慢慢枯萎凋零，剩下 […]
焯水是指在烹飪前先將原料放在開水鍋中加熱，雖然簡單但常常被大家忽略。 有些食物如果省略了焯水這一步，不光影響口感，甚至還可能有毒，危害健康。 那麼到底哪些食物需要焯水呢？ 今天給大家總結了一份需要焯水的4類食物清單，看完記得收藏！ 高草酸的 […]
年末是多數人生活最繁忙的時候，工作要進行年度績效考核，生活也要打掃、出清，還有許多應酬聚餐更容易因壓力大、飲食不易均衡等引起胃食道逆流、消化不良等問題，火燒心燒起來不只身體不適，也間接影響工作效率，導致不斷循環，年關將至，迎接新年前的忙碌時 […]
