對於大多數人來說，建議保持規律的飲食習慣，既要吃好早飯以提供足夠的能量和營養，也要重視晚飯的營養均衡和適量攝入。 俗話說得好，「人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌」。 然而，在現代社會快節奏的生活步伐與多樣化的日常習慣背景下，許多人難以堅持定時定 […]
「硒」，被尊稱為「生命的火種」，又有「長壽元素」，「心臟守護神」的美譽，硒對於人體多種生理功能都有重要的調節作用，具有抗衰老、增強免疫力等作用，能有效預防心血管疾病的發生，是人類終身都要補充的微量元素，但是很多人都沒有這個意識，甚至不知道它 […]
那天我正巡視病房，一位家屬急匆匆地把我拉到一邊，眉頭緊鎖，一臉的憂愁。 他苦笑著對我說：「醫生，我家老太太現在啥有營養的東西都不碰，我們怎麼勸都沒用。她身體本來就不好，這麼一折騰，腸胃也跟著遭罪。我真是沒轍了，她既不吃也不愛動，現在連床都起 […]
蔬菜是我們健康飲食中的重要組成部分，但並不是所有蔬菜的營養價值都一樣。有些蔬菜含有豐富的維生素和抗氧化劑，有助於抵抗炎症和增強免疫系統，而另一些蔬菜則大多是水分，營養相對較少。 羽衣甘藍 羽衣甘藍以其多功能性和豐富的營養價值受到推崇。它富含 […]
在人體呼吸系統最常見的惡性腫瘤中，肺癌發病率是非常高的，同時，其惡性程度也是位居前列的，在中國，很多被確診為肺癌的患者幾乎都屬於晚期，此時，癌細胞已經轉移到身體的其他部位，這不僅為疾病的治療增加了難度，同時也嚴重影響了患者的預後。 因此，如 […]
英媒11月11日報道，澳洲女子克萊頓（Evie Clayton）在社交媒體Tiktok上透露，她曾被醫生診斷患有焦慮症長達10年，即使多次看醫生病情沒好轉。直到最近Apple Watch偵測出她患有室上性心搏過速（Supraventricu […]
作者： 健康小小講堂 聲明：本文均是結合權威資料結合個人觀點撰寫的原創內容，文末已標註文獻等相關信源，為了方便大家更好的理解，部分情節存在「藝術加工」，旨在更加趣味性的科普健康知識。 陸大哥是一位普通的計程車司機，雖然已經五十齣頭，但平時還 […]
王奶奶在早市上買了幾斤筒子骨，打算熬湯喝，家裡正好孫子和老伴都需要補鈣，王奶奶忙活了一上午，終於把骨頭湯做好了，吃飯的時候要孫子老伴都多吃一些。誰知道老伴說骨頭湯並不補鈣。 「據說骨頭湯補鈣大多數都是騙人了，別再花費這個冤枉錢了」 這讓王奶 […]
近年來，腦梗這一疾病似乎如雨後春筍般不斷湧現，愈發頻繁地侵襲著人們的生活。在快節奏的現代生活中，工作壓力如潮水般洶湧而至，迫使我們的生活方式愈發偏離健康之道，這也為腦梗的肆虐提供了溫床。然而，有些人或許會將腦梗與肥美的肉食相提並論，將其歸咎 […]
多數美國人未獲得所需要的睡眠，雖然影響睡眠的質與量有許多因素，但若與他人同睡一張床，有個快速解決的方法。 睡眠專家威爾森（James Wilson）說，過熱是破壞睡眠常見的原因，而遵循斯堪地那維亞人的睡眠法是保持涼爽的關鍵。他在接受鏡報（T […]
35歲的劉阿姨是一名家庭主婦，平時主要就是負責家裡的大小事，照顧孩子跟家裡老人的起居生活。 一天，阿姨突然刷到某軟體彈出來的推送消息，顯示的是「家裡還在用洗潔精嗎？洗潔精長期用不僅傷手還致癌，央視都點名了！」 點進去文章內容，講述的是工商局 […]
寒夜客來茶當酒，竹爐湯沸火初紅。隨著2024年春夏秋三季的悄然流逝，我們迎來了立冬節氣。儘管白日的陽光依舊溫暖，但氣溫的逐漸下降卻提醒著我們，冬天的腳步已經越來越近。在這個季節里，喝茶品茗成為了許多人生活中的一大樂趣，尤其是在那冬日的午後， […]
最近幾年，「抗炎飲食」在各大社交媒體平台如雨後春筍般興起，許多博主都在介紹各種「抗炎食物」推薦各種「抗炎飲食清單」，藍莓、樹莓、黑莓、橄欖油、三文魚、沙丁魚、西蘭花……都是清單中的「常客」。 不少人都說「抗炎飲食」能增強人體免疫力、降低炎症 […]
前段時間，有報道稱，福州40歲的張女士，在服用降壓藥時咬斷藥片，吃了大半片。 不到半小時，她突然眼前發黑、冒冷汗、腳軟站不住，差點發生危險。 原來，張女士服用的這個葯是硝苯地平控釋片，1片相當於3片普通硝苯地平片的劑量，一旦咬碎、掰開、研磨 […]
中國一名30歲女子小韓（化名）懷二胎時，初期發現陰道有少量出血，在當地醫院檢查後，醫生認為恐是「先兆流產」，給予保胎治療。 但小韓由於已生過一個孩子，自認經驗豐富，之後就沒去做過產檢。 直到懷孕8個月，見肚子仍未明顯變大，才驚覺不對勁，趕緊 […]
王阿姨家裡人都喜歡吃水果，每天她去菜市場買菜都要順手買些水果。 這天買完菜和水果後，聽路上的人聊天說芒果、香蕉等常見水果被列入致癌名單了，她一下子慌了，因為自己家裡人幾乎每天都要吃水果，難不成自己家人一直都在吃「毒藥」？ 如今人們的生活水平 […]
立冬過後，意味著我們即將步入冬季。立冬標誌著冬季的開始，此時大自然的陽氣逐漸潛藏，陰氣佔據主導。 在中醫養生中，冬季與腎臟相對應，腎臟主藏精，是人體陽氣的根本所在。因此，立冬時節養護陽氣對於增強身體抵抗力、預防疾病至關重要。 從飲食角度而言 […]
世界衛生組織發布了一項疾病風險研究，發現全球約14億的成年人由於身體活動不足而面臨疾病風險，缺乏運動儼然成為繼高血壓、吸煙、高血糖之後，全球第四大死亡風險因素。 另有研究發現，經常運動的患者對比運動不足的患者，在醫療方面的花銷可節省將近30 […]
如果你發現自己無法平躺在床上就睡著，需要枕頭當靠墊，壓在身體底下才能入睡，心臟科醫生表示，這有可能是心臟衰竭的隱性徵兆。 如果你發現自己無法平躺在床上就睡著，需要枕頭當靠墊，壓在身體底下才能入睡，心臟科醫生表示，這有可能是心臟衰竭的隱性徵兆 […]
達到80歲甚至更高的壽命是許多人的夢想，但實際上，能夠活到這個年齡的人並不多。究其原因，除了遺傳因素之外，還有許多生活習慣和社會環境因素在起作用。 1.不健康的生活習慣 生活方式對壽命有著深遠的影響。不幸的是，許多人的日常習慣並不利於長壽： […]
